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現代人通常會有壓力大的問題,有些人倚賴藥物,有些人則選擇運動紓壓。近日美國一份研究顯示,一日內花25分鐘坐下來冥想,並持續3天,一樣可以達到紓壓的效果。據英國《每日郵報》報導,美國卡內基梅隆大學德奇社會學院近日進行一份研究,他們找來66名18~30歲的成年人進行實驗。其中一組人進行為期3天的冥想課程,教他們深呼吸和冥想技巧,並讓他們每天花25分鐘冥想,另外一組人則是接受處理問題和壓力的課程。最後2組人共同進行演說和數學測試時,發現上解決問題課程的受測者,表示感到壓力更大。另一方面,接受冥想課程的人,反而表示能在較無壓力的狀況下表現。因此結果得出,每人毎日花25分鐘冥想,連續3天,就能達到紓壓的效果。

(施旖婕/綜合外電報導)

 

 

所以看完這篇報導我決定每天都來好好冥想一下,之前看過研究說每天做一下白日夢能讓心情身體都變好,我想跟這道理是一樣的吧,在現在的生活壓力中我們不知不覺忘記去幻想總覺得人生就要腳踏實地,不該那樣的不切實際,但是其實很多偉大的成就就是在做不可能的事情,如果愛迪生沒有努力的去發明燈泡,那必定在當時一定也認為燈泡是不可能實現的事情,甚至是會被他人恥笑愚蠢,我覺得有時候我們就是給自己太多侷限,才會覺得許多事情都不可能會完成,給我們自己太多壓力卻又太過壓抑,因此我覺得偶爾這樣放個輕鬆去瘋狂的冥想,想許多不可能、想許多過去或是未來等等,都有助於我們去釋放心中的壓力唷。

 

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